What are the benefits of taking vitamin B complex? Who is not suitable for group B? List of effects of vitamin B complex
一、維他命B群的基礎知識 維他命B群是一組水溶性維他命的統稱，包含八種主要成分，分別在人體的能量代謝、神經健康、細胞修復等方面發揮著重要作用。每一種維他命B都有其特定的功能，但它們協同作用的效果尤其顯著。 B群成分與功能一覽表 維他命種類 功能 缺乏症狀 食物來源 B1 (硫胺素) 協助碳水化合物代謝，維持神經健康 倦怠感、記憶力下降、肌肉無力 豬肉、全穀類、堅果類 B2 (核黃素) 支持抗氧化作…