護膚秘笈大公開!20個肌膚保養技巧

你在尋找護膚建議嗎?專業皮膚科醫生們分享了他們心目中最佳的保養技巧,且這些秘訣也是他們在整個職業生涯中學到,並推薦給患者的規則。

以下,是皮膚科醫生推薦並分享的20個正確的護膚方法與技巧:

1.了解肌膚週期規律

研究發現,一般人肌膚更新的週期是一個月,油性肌膚若想頻繁一點可以兩周一次,乾性肌膚則建議兩個月一次。每個人都有一段對皮膚無能為力的時期,但是面膜可以迅速平衡肌膚:泥膜可以減少油脂,而凝膠則可以鎮靜肌膚泛紅。

2. 夜間保濕更重要

如果你醒來發現肌膚乾燥,那麼要改變的是夜間保養程序,而不是早上的。預防勝於治療,在晚上就做好保濕比早上時修復來得容易。

3. 卸妝濕紙巾不該是你的清潔第一選擇

卸妝濕紙巾可能比一般卸妝產品來得方便,但如果你住在高污染的城市,不要依靠他們來替肌膚清潔,最好還是用卸妝油或卸妝水,乖乖做好清潔步驟。

4.分區使用保養品

你不必全臉都使用同一種產品。大部分的人都是混合肌膚,建議可以試試在容易出油的T字部位使用果酸類產品,能有效地減少痘痘爆發,其他乾性部位則使用保濕乳霜。

5.記得給保養品吸收的時間

當你再進行保養程序時,分別給疊擦的保養品2~3分鐘的吸收時間,才不會被下一樣產品稀釋或抵銷。

6. 小心陽光紫外線

其實,有九成的細紋都是來自於陽光曝曬,防曬乳是年輕肌膚的最終關鍵,記得使用SPF 30或更高的產品。

7. 定期去角質

每週進行化學換膚有助於健康的細菌生長。而粗糙的去角質產品則具有相反的作用,引起破壞膠原蛋白的酵素。如果是第一次接觸化學換膚,一般肌膚可以試試果酸,油肌或混合肌可以試試水楊酸,乾肌和敏感性肌腹則可以使用溫和的乳酸。

8. 維他命C是你的好朋友

維他命C可以美白,淡斑,主要是維他命C可以阻斷黑色素的合成,讓可能快要變黑的肌膚,快速還原透明,讓斑點淡化和不生斑。

9. 用泡沫洗面乳將殘留的油脂掃淨

洗面乳有泡泡是好的,能增加柔順感,才不會對肌膚造成傷害,但大量的泡泡或是擠出來就是泡泡的洗面乳,可能代表活性界面劑太強,對肌膚並不好。洗臉前,最好在自己在雙手上搓揉起泡會較安全,不要直接擠在臉上起泡,以免過度拉扯肌膚。

10. 加強面膜的功效

面膜可以促進保濕因子進入肌膚,在敷面膜前先將原本的保養程序做完,包括化妝水和精華液,會讓面膜成效更加乘。

11. 對視黃醇保持耐心

近10年的抗老保養成分,幾乎都圍繞在視黃醇(Retinol)這個成分上,也就是大家說的維生素A,它能完美解決肌膚上的細紋、皺紋。不過使用視黃醇是一場馬拉松,而不是短跑。它能刺激膠原蛋白,同時也會刺激皮膚。在保濕後使用,一週一次。

12. 選擇有效的抗痘產品 

過氧化苯(Benzoyl peroxide)可以殺死痘痘內的細菌,其中2.5%或5.5%的成分不會產生副作用,可以全臉使用來預防痘痘滋生。

13. 黑頭粉刺最討厭水楊酸

水楊酸真的是對付黑頭與白頭粉刺的最佳武器,如果他們已經快讓你狂了,試著使用含有水楊酸的洗面乳,並且讓它停留在臉上30秒後再沖洗乾淨。 

14. 將脂肪酸納入日常

隨著年紀增長,我們皮膚的油脂分泌會來愈少,肌膚會利用omega脂肪酸來製造脂質(保濕的油脂),研究證明,多補充含有omega-3的天然食物可以改善肌膚的油水平衡。

15. 身體任何部位都要擦上防曬

不要忘記在耳朵、髮際線、脖子、手和胸部塗抹防曬!告訴你一個秘密,假若你穿了一件露肩的衣服,皮膚科醫生就能知道你的年齡。

16. 為水腫的眼睛再準備一個枕頭

如果起床時眼睛常常水腫,睡覺時可以在多墊一個枕頭在頭下面,重力會幫助排出水分來減緩第二天的浮腫。

17. 果酸搭配去角質棉片

果酸可以改善細紋和黑斑,最好搭配獨立包裝的去角質棉片使用,因為果酸的pH值暴露在空氣中會改變。

18. 洗臉後不要擦乾

如果你的肌膚很脆弱,請進行一個簡單的小改變:在進行保養之前不要讓肌膚完全乾燥。保養品在有一點水分的情況下可以達到最好的保濕效果。

19. 換掉你的防曬乳

乾燥、泛紅、緊繃是一種徵兆表示你可能需要換更高係數的防曬霜,試試看新的防曬霜,並觀察上述的問題是否在幾天內消失了。

20. 對抗黑色素沈澱要分白天黑夜

白天使用抗氧化劑治療黑斑;晚上,在局部使用類維生素A增強細胞更新能力,以去除黑色素。