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吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於維持健康；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法達到保健目的，更有可能對身體產生傷害。…

你有量體重的習慣嗎？尤其是正在減脂的你更會對體重計上的數字斤斤計較？但是你知道嗎？想要讓自己變得健康或是體態更完美，除了注意自己的體重之外，還需要參考體脂以及各項身體組成數據，一般的體重機或磅秤是無…

有補水、沒鎖水，保濕效果其實會大打折扣！根據4大肌膚類型，訂定保濕策略、挑選保養品，並掌握3階段保養，讓水分由內而外充盈不流失，打造水漾亮澤自信光彩！ 肌膚保濕做好，不但能避免肌膚乾燥脫皮，也能遠離暗沉…

鈣的功效有哪些？ 鈣的功效不僅可幫助維持骨骼正常發育及健康，同時，鈣也助於肌肉與心臟的正常收縮、神經的感應性和調控細胞的通透性。 補鈣食物有哪些？ 想要補充鈣質，牛奶是最佳的選擇。建議可每天飲用1.5-2杯…

目錄 大家都知道要補充益生菌，但對於益生菌什麼時候吃、何時吃、怎麼吃總是有眾多疑問。雖說益生菌好處很多，但若沒有吃對時間與方法，恐怕無法發揮出其最大功效與作用。 益生菌是什麼？ 所謂的「益生菌（Probioti…